Versenynaptár
Közelgő maratonok, félmaratonok és fontosabb futóesemények világszerte.
| Dátum | Verseny | Helyszín | Típus | |
|---|---|---|---|---|
|
11 okt.
2026
|
Poznań Marathon
Poznań, PL
|
Poznań, PL | Maraton | Weboldal |
|
11 okt.
2026
|
SPAR Budapest Marathon
Budapest, HU
|
Budapest, HU | Maraton | Weboldal |
|
11 okt.
2026
|
EDP Lisbon Marathon
Lisbon, PT
|
Lisbon, PT | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
Stadtwerke Lübeck Marathon
Lübeck, DE
|
Lübeck, DE | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
TCS Toronto Waterfront Marathon
Toronto, CA
|
Toronto, CA | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
Sanlam Cape Town Marathon
Cape Town, ZA
|
Cape Town, ZA | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
Vedanta Delhi Half Marathon
New Delhi, IN
|
New Delhi, IN | Félmaraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
TCS Amsterdam Marathon
Amsterdam, NL
|
Amsterdam, NL | Maraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Irish Life Dublin Marathon
Dublin, IE
|
Dublin, IE | Maraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Baloise Swiss City Marathon
Lucerne, CH
|
Lucerne, CH | Maraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Medio Maratón Valencia
Valencia, ES
|
Valencia, ES | Félmaraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Mainova Frankfurt Marathon
Frankfurt, DE
|
Frankfurt, DE | Maraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Beijing Marathon
Beijing, CN
|
Beijing, CN | Maraton | Weboldal |
|
01 nov.
2026
|
Auckland Marathon
Auckland, NZ
|
Auckland, NZ | Maraton | Weboldal |
|
01 nov.
2026
|
TCS New York City Marathon
New York, US
|
New York, US | Maraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
B.A.A. Half Marathon
Boston, US
|
Boston, US | Félmaraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
Maratona do Porto
Porto, PT
|
Porto, PT | Maraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
Athens Authentic Marathon
Athens, GR
|
Athens, GR | Maraton | Weboldal |
|
15 nov.
2026
|
Great Ethiopian Run
Addis Ababa, ET
|
Addis Ababa, ET | 10K | Weboldal |
|
15 nov.
2026
|
Maratona de Curitiba
Curitiba, BR
|
Curitiba, BR | Maraton | Weboldal |
Hogyan tervezd meg a futóévadodat
Egy konkrét verseny a naptárban hétköznapi szándékokat – „Egyszer szeretnék maratont futni" – konkrét, tervezhető cselekvésekké alakít. A jól megválasztott célverseny célt ad az edzésnek, és természetes ellenőrzési pontot teremt a kondíció fejlődésének méréséhez.
A szükséges felkészülési idő a cél-távolságtól és az aktuális alapkondíciótól függ. Általános iránymutatásként – 5K: 8–12 hét; 10K: 10–16 hét; félmaraton: 12–20 hét; maraton: 16–24 hét szilárd aerob alapból. Adj hozzá 4–6 hetet sérülés utáni visszatéréskor vagy hosszú szünet után.
A legtöbb tapasztalt futó a szezonját egy-két A-verseny köré szervezi – teljes visszafogással megközelített eseményeket, ahol személyes rekordot céloznak. Ehhez B-versenyeket (részleges visszafogás, kondícióteszt) és C-versenyeket (versenyközegben végzett kemény edzés) ad hozzá.
Hogyan működik?
Mennyivel korábban érdemes jelentikezni egy nagy maratonra?
A World Marathon Majors (Boston, London, Tokió, Berlin, Chicago, New York) 6–12 hónappal korábban sorsolja ki a helyeket, a legtöbb sorsolásos vagy kvalifikációs idős rendszert használ. A kisebb regionális maratonok általában 3–6 hónappal korábban nyitnak.
Évente hány verseny a túl sok?
Maraton esetén: a legtöbb futó évente 1–2-vel teljesít legjobban, legalább 16–20 hetes közzel. Félmaraton: évente 3–4 fenntartható. 5K/10K: tapasztalt futóknak 4–6 hetente akár egyszer.
Mi a különbség az A-, B- és C-verseny között?
Az A-verseny az elsődleges célod – teljes visszafogás, teljesen kipihent, személyes rekordot célzol. A B-verseny részleges visszafogással kondíciótesztként szolgál. A C-versenyt visszafogás nélkül futod, kemény edzésként versenyközegben.