Přesné nástroje
pro váš výkon.

Ať už jste začátečník usilující o svých prvních 5 km, nebo zkušený maratonec usilující o kvalifikační čas do Bostonu, pochopení metrik stojících za vaším během je klíčové pro efektivní trénink. Tempo — čas na kilometr nebo míli — je způsob, jakým běžci řídí úsilí v reálném čase. Na rozdíl od rychlosti (km/h) vám tempo přímo říká, jak dlouho bude trvat každý kilometr, což je to, na čem v den závodu záleží. Calcpace poskytuje vysoce přesné nástroje založené na uznávané sportovní vědě, které vám pomohou převést tato čísla do akce.

Prediktor závodu využívá Riegelův vzorec (T2 = T1 × (D2/D1)^1,06), zlatý standard pro předpověď vytrvalosti od roku 1977. Exponent 1,06 zachycuje skutečnost, že tempo klesá nelineárně s rostoucí vzdáleností — běžec s časem 42 minut na 10 km nemůže toto tempo jednoduše vynásobit čtyřmi a předpovědět maraton. Odhadce VO2max využívá vzorec Danielse a Gilberta k přeměně výsledku jakéhokoli závodu na odhad aerobní kapacity, což vám poskytne tréninkové zóny bez nutnosti návštěvy laboratoře. Age Grading (WMA 2023) porovnává váš výsledek se standardem světového rekordu pro váš věk a pohlaví, takže padesátiletý a pětadvacetiletý běžec se stejným časem mohou vidět, kdo ve skutečnosti podává vyšší relativní výkon.

Další vrstvu přidávají okolní podmínky. Horko odvádí krev od svalů ke kůži kvůli ochlazování; nadmořská výška snižuje dostupný kyslík v každém nádechu. Náš korektor prostředí využívá model horka Matthew Elyho a vzorec nadmořské výšky NCAA k normalizaci jakéhokoli výkonu na ideální podmínky (15 °C, hladina moře), což vám umožní poctivě porovnat letní tréninkový blok s chladným podzimním závodem. Všechny tyto nástroje spolupracují, aby vám poskytly kompletní obrázek o vaší běžecké zdatnosti založený na důkazez.