정밀한 도구
당신의 성과를 위해.
러너를 위한 고정밀 도구. 레이스 예측, 연령별 성과 및 VO2max 추정.
성과 도구
작동 원리
레이스 예측 (Riegel & Cameron)
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우리는 두 가지 검증된 수학 모델을 사용합니다. Riegel 공식(지수 1.06)은 지구력 평가의 표준이며, Cameron 공식은 단거리 레이스의 무산소 기여도에 대한 지수 보정을 추가합니다.
레이스 예측 가이드 읽기 →
VO2max (Daniels & Gilbert)
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당사의 추정기는 Daniels & Gilbert(1979) 공식을 사용하여 해당 강도에서 러닝의 대사 요구량을 기준으로 레이스 기록을 "VO2max" 값과 연관시킵니다.
VO2max 가이드 읽기 →
연령별 성과
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계산은 최신 2023년 세계 마스터스 육상 연맹(WMA) 도로 경주 요인을 기반으로 하므로, 자신의 성과를 해당 연령 및 성별의 궁극적인 잠재력과 비교할 수 있습니다.
연령별 성과 가이드 읽기 →Calcpace—모든 러너를 위한 과학 기반 러닝 도구
Calcpace는 무료 러닝 퍼포먼스 플랫폼으로, 모든 러너—처음 5K를 달리는 사람부터 경험 많은 마라토너까지—가 코치와 스포츠 과학자들이 사용하는 것과 같은 과학 도구에 접근할 자격이 있다는 믿음으로 만들어졌습니다. Calcpace는 코치들이 실제로 신뢰하는 모델을 사용합니다—레이스 예측에 Riegel과 Cameron, VO2max에 Daniels & Gilbert, Age Grading에 WMA 2023.
모든 계산기는 브라우저에서 로컬로 실행되며 서버에 아무것도 저장하지 않습니다. 로그인 후 경험은 100% 광고 및 추적 없이 제공됩니다. Calcpace의 수학은 완전히 오픈 소스로 RubyGems.org에서 Ruby gem으로 이용 가능합니다.
첫 5K 레이스를 준비하든 여러 번 완주한 레이스를 최적화하든 Calcpace는 더 스마트하게 훈련하고, 더 잘 경쟁하고, 러닝을 더 즐기는 데 필요한 수치를 제공합니다.
어떻게 작동하나요?
Calcpace는 무료인가요?
네—모든 공개 계산기, 가이드, 레이스 캘린더는 계정 없이 완전히 무료입니다. 무료 계정을 만들면 활동 기록 및 진행 추적이 가능합니다. 로그인 후 경험은 100% 광고 및 추적 없이 제공됩니다.
Calcpace는 어떤 러닝 계산기를 제공하나요?
Calcpace 제공 항목: 기본 러닝 수학을 위한 페이스/시간/거리 계산기; Riegel과 Cameron을 사용하여 거리를 넘나들며 시간을 예측하는 레이스 예측기; Daniels & Gilbert 공식 기반 VO2max 추정기; WMA 2023 팩터를 사용한 Age Grading 계산기.
어떤 러닝 거리를 지원하나요?
모든 표준 로드 거리—1마일, 5K, 10K, 하프마라톤(21.0975km), 마라톤(42.195km). 페이스 및 시간/거리 계산에는 사용자 정의 거리를 입력할 수 있습니다.