# 5 км за 25:00: темп, прогнозы на забеги и тренировочные темпы

- **Темп**: 5:00/km · 8:03/mi
- **Скорость**: 12,0 km/h · 7,5 mi/h

## Прогнозы на забеги (Riegel)
- **10 км**: 52:07 (5:13/km)
- **Полумарафон**: 1:55:00 (5:27/km)
- **Марафон**: 3:59:46 (5:41/km)

## Форма
- **Оценка VO2max**: 38,3 мл/кг/мин (Фитнес)

## Тренировочные темпы
- **Лёгкий**: 6:03–7:14/km
- **Марафонский**: 5:38–5:59/km
- **Пороговый**: 5:16–5:32/km
- **Интервальный**: 4:45–4:58/km
- **Повторный**: 4:24–4:34/km

## Раскладка на это время
| km | Ровный темп | Негативный сплит |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 5:03 |
| 2 | 10:00 | 10:06 |
| 3 | 15:00 | 15:06 |
| 4 | 20:00 | 20:03 |
| 5 | 25:00 | 25:00 |

## В жару
- **25 °C**: 25:32
- **30 °C**: 25:59

## Дополнительно
Необязательно, на странице: укажите возраст, пол, максимальный пульс, температуру в день забега или высоту над уровнем моря, чтобы увидеть возрастной рейтинг, пульсовые зоны и этот результат с поправкой на жару и высоту. Всё считается в вашем браузере и никуда не отправляется.

- [Дополнительно](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/25-00#extras)

## Похожие результаты
- **Та же дистанция**: [5 км 22:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/22-00.md) · [5 км 23:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/23-00.md) · [5 км 24:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/24-00.md) · [5 км 26:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/26-00.md) · [5 км 27:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/27-00.md) · [5 км 28:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/5k/28-00.md)
- **Близкие целевые времена на других дистанциях**: [10 км 50:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/10k/50-00.md) · [Полумарафон 1:50:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/half-marathon/1-50-00.md) · [Марафон 4:00:00](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result/marathon/4-00-00.md)

---
[Разбор результата](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/result) | [Калькуляторы](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ru/calculator.md)