# 가이드

계산기 작동을 뒷받침하는 공식과 방법.

## 레이스 기록 예측

### Riegel 공식
Peter Riegel(1977)의 고전적인 지구력 예측 모델입니다. 1.06 지수를 사용하여 거리가 늘어남에 따라 페이스가 어떻게 저하되는지 추정합니다. 비교적 비슷한 거리끼리 비교할 때 가장 좋습니다.
[가이드 읽기 →](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ko/guides/race-predictor.md)

### Cameron 공식
Dave Cameron이 개발한 대체 모델로, 단거리 레이스에서의 무산소 기여도를 반영하기 위해 거리 보정 계수를 도입했습니다. 거리 차이가 큰 경우(예: 1마일 → 마라톤) 예측에 더 정확합니다.
[가이드 읽기 →](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ko/guides/cameron-predictor.md)

### 연령별 성과 (연령별 등급)
연령과 성별을 초월한 성과 비교.
[가이드 읽기 →](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ko/guides/age-grading.md)

### 세계 기록
로드 레이스 및 중거리 종목 역사상 가장 빠른 기록입니다.
[가이드 읽기 →](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ko/guides/world-records.md)

## 유산소 피트니스

### VO2max 추정기
Daniels & Gilbert 공식(1979)을 사용하여 모든 레이스 결과로부터 유산소 능력을 추정하세요. 실험실이나 트레드밀이 필요하지 않습니다 — 거리와 완주 시간만 있으면 됩니다. 피트니스 수준 참조 표를 포함합니다.
[가이드 읽기 →](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ko/guides/vo2max-estimate.md)

## 참조 표

### 대회 일정
전 세계의 다가오는 마라톤, 하프 마라톤 및 주요 러닝 이벤트입니다.
[대회 일정](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/ko/race-calendar.md)


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