# ガイド

計算機の背後にある公式と方法。

## レースタイム予測

### リーゲルの公式
Peter Riegel（1977）による古典的な持久力予測モデル。1.06の指数を使用して、距離が長くなるにつれてペースがどのように低下するかを推定します。比較的近い距離の比較に最適です。
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### キャメロンの公式
Dave Cameronによって開発された代替モデル。短いレースにおける無酸素運動の寄与を考慮するため、距離補正係数を導入しています。距離の差が大きい場合の予測（例：1マイル → マラソン）においてより正確です。
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### 年齢別パフォーマンス
年齢や性別を超えたパフォーマンスの比較。
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### 世界記録
ロードレースおよび中距離走の歴史における最速記録。
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## 有酸素フィットネス

### VO2max推定器
Daniels & Gilbert（1979）の公式を使用して、あらゆるレース結果から有酸素能力を推定します。ラボもトレッドミルも不要。距離と完走タイムだけでOKです。フィットネスレベルのリファレンス表付き。
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## リファレンス表

### レースカレンダー
世界中で開催予定のマラソン、ハーフマラソン、主要なランニングイベント。
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