# Guide

Le formule e i metodi dietro il calcolatore.

## Previsione del tempo di gara

### Formula di Riegel
Il classico modello di previsione dell'endurance di Peter Riegel (1977). Utilizza un esponente di 1,06 per stimare come il passo peggiori su distanze più lunghe. Ideale per confrontare distanze relativamente vicine.
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### Formula di Cameron
Un modello alternativo di Dave Cameron che introduce un fattore di correzione della distanza per tenere conto del contributo anaerobico nelle gare brevi. Più accurato nel prevedere tra distanze molto diverse (es. 1 miglio → maratona).
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### Prestazione per età (Classificazione per Età)
Confronto delle prestazioni tra età e sessi.
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### Record Mondiali
I tempi più veloci nella storia della corsa su strada e del mezzofondo.
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## Fitness Aerobico

### Stimatore VO2max
Stima la tua capacità aerobica da qualsiasi risultato di gara con la formula di Daniels & Gilbert (1979). Nessun laboratorio richiesto — solo una distanza e un tempo finale. Include una tabella di riferimento dei livelli di fitness.
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## Tabelle di Riferimento

### Calendario Gare
Maratone, mezze maratone e principali eventi podistici in arrivo in tutto il mondo.
[Calendario Gare](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/it/race-calendar.md)


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