# Guides

Les formules et méthodes derrière le calculateur.

## Prédiction de temps de course

### Formule de Riegel
Le modèle classique de prédiction d'endurance de Peter Riegel (1977). Utilise un exposant de 1,06 pour estimer comment l'allure se dégrade sur de plus longues distances. Idéal pour comparer des distances relativement proches.
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### Formule de Cameron
Un modèle alternatif de Dave Cameron qui introduit un facteur de correction de distance pour tenir compte de la contribution anaérobie dans les courses courtes. Plus précis pour prédire entre des distances très différentes (ex: 1 mile → marathon).
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### Performance par âge (Classement par Âge)
Comparer les performances entre les âges et les sexes.
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### Records Mondiaux
Les marques les plus rapides de l'histoire des courses sur route et de demi-fond.
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## Condition Aérobie

### Estimateur VO2max
Estimez votre capacité aérobie à partir de n'importe quel résultat de course avec la formule de Daniels & Gilbert (1979). Aucun laboratoire requis — juste une distance et un temps final. Inclut un tableau de référence des niveaux de forme.
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## Tableaux de Référence

### Calendrier des Courses
Marathons, semi-marathons et événements de course à pied majeurs à venir dans le monde entier.
[Calendrier des Courses](https://calcpace-ccab5cc04603.herokuapp.com/fr/race-calendar.md)


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